forgot to post this yesterday! don’t want y’all to think I’m slackin. BECAUSE I’M NOT

FIRST SET

Bench press                   12x50                                                 

Curls                             12x15                                                

Squat and press            10x12                         

Oblique side bends       20x20                      

One legged RD             10x20                        

Flye                              12x10                       

Romanian Deadlift        12x20                         

DB Lunges                    10x20                        

DB Calf raises               12x20              

SECOND SET

Bench press                   10x55                                                 

Curls                             10x15                                                

Squat and press             10x12                         

Oblique side bends        20x20                      

One legged RD              10x20                         

Flye                               10x10                       

Romanian Deadlift         10x20                         

DB Lunges                     10x20                        

DB Calf raises                15x30